* HIT.LV * Латвия. Рига.
Главная Латвия Эстония Литва Безопасность Доска объявлений Редакция HIT.LV

Спорт после травмы.

Стрельба из боевого оружия - Нос сломали ?
- Да.
здоровье береги, сейчас ты молодой, а лет через 10 твои травмы начнут сказываться.

Игорь П. Разговор в подвале.

Этот разговор вспоминался мне довольно часто. Потом я говорил такие-же слова молодым бойцам - тоном «умудренного» наставника...
Занятия каратэ мы начинал в обстановке секретности (тогда еще действовала статья уголовного кодекса) в полуподвальном помещении. Бой велся достаточно жестко, без перчаток и защиты... Тем не менее, учили нас там хорошо и многие ребята из нашего подвала, сейчас неплохие спортсмены, благодарны «школе Подвал-До».
К сожалению, большое количество травм преследует любого человека занимающегося спортом вообще и боевыми единоборствами в частности. Ломаются руки и ноги, «летят» мениски и позвоночники. В конце концов, Вы получаете ту, самую серьезную травму, которая превращает Вас, из здорового, крепкого парня, в инвалида с очень сомнительным спортивным будущим В моем случае это был позвоночник.
2 года ушло на поиски и лечения у разных специалистов, мануальных терапевтов ( 95% из них шарлатаны) и прочего медицинского отребья, которое радостно выкачивает у вас деньги и гробят вас окончательно. Результат - операционный стол.
К сожалению, жизнь сейчас такая, что ты обязан быть силен, здоров и удачлив. Неудачники вылетают за борт достаточно быстро, и никого не интересует по каким причинам ты оказался в канаве .....Да и уличную шпану, встреча с которой весьма вероятна , совершенно не интересует состояние твоего здоровья - ткнут ножиком , не спрашивая медицинскую книжку...
Поэтому рано или поздно вы поймете необходимость вернутся к спортивной жизни. К сожалению человек вместе с травмой получает целый комплекс проблем, не только физических, но и психологических. Для меня возвращение в спорт было достаточно сложным. Имея 8 летний опыт занятий боевыми искусствами, и 3 летний перерыв в связи с травмой , практически пришлось начинать все с ноля. Используя свой печальный опыт, хотелось бы дать несколько советов ребятам, попавшим в аналогичную ситуацию. Оговорюсь сразу, я не медик и некоторые мои советы могут показаться весьма спорными с медицинской точки зрения.

1. Травму лучше не получать. «Умный» совет , но вы будете поражены узнав сколько людей получили травмы по глупости и азарту, поддавшись на элементарную подначку что-то типа , « а слабо поднять эту штангу ?»
2. Примите травму и ваше состояние после нее, как факт бытия. Нет смысла причитать и каяться. Тут сожмите зубы и живите дальше. Что выросло - то выросло.
3. Привыкните к боли, боль будет напоминать о себе постоянно. И вообщем-то притерпеться к ней можно. По возможности не употребляйте спиртного, наркотиков и болеутоляющих средств. Уйти от проблем не поможет, а привыкнуть к ним ой как легко....( каюсь, сам одно время был подвержен греху винопития).
4. Примите как факт, что в ближайшее время, а скорее всего навсегда дорога в серьезный спорт вам заказана, Это не конец света. Самая главная Ваша задача в данный момент восстановиться - и жить более или менее полноценно.
5. Занятия в зале лучше не прекращать. Снизьте нагрузку, берегите травмированное место, но как только сможете самостоятельно ходить - идите в зал.
6. При занятиях обязательно используете эластичные бинты, а в случае травмы позвоночника - предохранительные пояса. Это поможет прогреть травмированное место и притупить болевые ощущения. Кроме того вы будете чувствовать «эффект защиты» травмированного места.
7. Не можете заниматься, все равно идите в зал - переоденьтесь в кимоно или спортивную форму разминайте по возможности - пальцы, мышцы, и т.п. Тут собственно важна не столько тренировка, сколько сам факт присутствия в зале.
8. Вам больно смотреть на своих здоровых друзей на тренировках. Смените зал и спорт. Идите в зал тяжелой атлетики, работайте на тренажерах с очень легкими весами, или идите в тир, стрельба из пистолета или автомата - весьма азартная штука...
9. Если Вы вынуждены прекратить занятия, травма очень серьезная или вы перенесли операцию и т.д., уделите особый контроль вашему весу и давлению. Ваш тренированный организм привыкший к серьезным нагрузкам и вынужденный простаивать - мгновенно наберет вес и вы не успеете оглянуться, как превратитесь в толстого человека с одышкой ( я набрал 20 кг, за три года). При необходимости садитесь на диету.
10. Рано или поздно вы окрепнете , у вас появится ложное чувство, что вы вполне здоровы и можете вернуться к занятием боевыми искусствами. Тут вас ждет неприятный сюрприз. Ваше мозг и тело отчетливо помнят все ваши движения в бою, скорость и точность ударов, и пр.... Так вот ... всего этого у вас больше нет.
11. Не верите ? Ок... проведите контактный бой, и для вас будет лучше если это будет бой в зале и со знакомым партнером , крутого парня на улице вам изображать рано.
12. Будьте готовы, к тому что вам придется полностью сменить свою боевую технику.
Из всего вашего арсенала приемов выберете только те, которые вы сможете использовать в реальных жизненных ситуациях. При травме позвоночника, мне были запрещены развороты, подсечки и «проносные» удары.
Пришлось ограничиться и постоянно отрабатывать следующие удары и связки:
* прямой удар ногой в колено + прямой удар рукой в подбородок
* прямой удар ногой в пах + прямые удары руками в подбородок и переносицу
* удар пальцами в глаза
* прямой удар в горло
* рекомендую постоянно тренировать кисть руки. Захват за лицо или нос противника весьма эффективен и позволяет взять инициативу в свои руки (извините за каламбур).
13. В критических уличных ситуациях не надейтесь на жалость к инвалиду. Ее не будет. Если у вас есть возможность - бегите. Если нет, используйте все что есть под рукой или в руках. Помните что на длительный бой у вас может не хватить сил, кроме того, один точный удар в травмированное место может превратить вас из бойца в «мясо».
* Вы не можете позволить себе жалеть противника, бейте с целью нанести максимальное увечье, если есть возможность добить противника - добивайте без сомнения.
* Если вы ходите с костылем или тростью у вас в руках могучее оружие, причем на совершенно законных основаниях - наносите ими колющие удары в солнечное сплетение, пах, лицо.
* очень рекомендую всегда носить с собой отвертку. Действовать ей следует со скоростью швейной машинки, бейте куда попадете, зимой бейте в лицо, летом, если противник одет в легкую рубашку - в живот.
Не бросайте занятия спортом и не пропускайте тренировок ни при каких обстоятельствах. Буквально через 3 месяца Вы с удивлением убедитесь что легко набирает былую спортивную форму. Не впадайте в эйфорию. Существует опасность перетренироваться. Конечно необходимо найти хорошего доктора ( да, они бывают, правда крайне редко), который будет постоянно контролировать ваше здоровье. И последнее. Все вышеперечисленные советы отнюдь не догма. В первую очередь руководствуйтесь своим здравым смыслом. Организм каждого человека уникален и срытые резервы в нем достаточно большие. Методом боли, проб и ошибок вы сами придете к оптимальной системе тренировок. А там как знать, может быть вы еще и вернетесь в большой спорт.
Удачи.

Шутиков Вадим Алексеевич


Все права на использование фотографий и статей принадлежат их авторам.
Часть материалов прислана посетителями сайта и установление авторства затруднено. Для разрешения возможных недоразумений просим обращаться на наш E-mail.


журнал "КЭМПО." журнал "КЭМПО." Статья Шутикова Вадима Алексеевича "Жизнь после травмы." была опубликована в журнале "КЭМПО". Боевые исскуства сегодня и вчера.


Шутиков Вадим Алексеевич. Инструктор курсов безопасности. Рубрику "Безопасность" ведет:
Шутиков Вадим Алексеевич.
Инженер, юрист. В области безопасности работает более 18 лет. Инструктор курсов безопасности для деловых женщин. Ведет направление "Безопасность физических и юридических лиц".

Телефон в Риге: (+371) 26854815

^наверх^
* HIT.LV * Латвия. Рига.
 Copyright © 2004 - 2015 by hit.lv. All rights reserved.